Nowości o stawach

Żyjący współcześnie człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z forsownym rodzajem sportowych aktywności. Zupełnie inaczej to właściwie brak aktywności są przyczyną takiego zjawiska jak kiepska kondycja układu stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na rozmaite obrażenia. Na szczęście praktykując na co dzień pewne elementy programu profilaktycznego mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. Jak się tego podjąć? Prostszą metodą, niż się potocznie sądzi. Tak, jak zwykle, sukces opiera się na regularności.A czego? Odpowiednich ćwiczeń ruchowych oraz dobrze skomponowanej diety. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz optymalnej diety można pomyśleć nad suplementacją oraz specjalistycznych odżywek zawierających takie części jak kolagen, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak mieć sprawne stawy konieczne są również wizyty u specjalisty. Jeżeli skupiamy się na diecie dobrze pomyśleć przede wszystkim o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym stanowi ochronę przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią element, powodującą szkody w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie ciała optymalną dietą oraz przyjmowaniem odżywek jest sposobem na uzyskanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik